Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af research..., men vi afgrænser os primært til produkter tilgængelige på prisportaler eller annonceplatforme. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Oplistningen er ikke et udtryk for en rangering af produkter, og annonceaftaler kan påvirke placeringen og udvælgelsen af vores produkter – læs mere her. Læs mere
Få bedre søvn og vågn op uden smerter med en aflang pude. Hvis du ofte vågner med ondt i skulderen eller lænden, eller du føler du vender dig hele natten, så er en lang pude til at sove med en rigtig god ide. Den kan også hjælpe dig med at sove på siden i stedet for maven. Det er nemlig bedre for dit helbred og ikke mindst din nakke.
Fossflakes Comfort U – Sove.nu’s anbefaling
Fossflakes Comfort U er en såkaldt “body pillow” eller en “u-pude” efter formen. Det er en type pude der er meget populær med gravide, men den kan altså sagtens bruges af andre også. Fossflakes Comfort U giver støtte til lænd, ryg, skulder og nakke.
Den fylder så også noget og er ikke ligefrem noget der opfordrer til at holde om hinanden i sengen. Hvis du gerne vil have en pude, hvor I stadig kan ligge i ske, så se på Fossflakes Comfort I puden i stedet for.
Lange puder til sidesovere
Comfort-I
Comfort-I er til dig der sover på siden og hjælper med at finde en behagelig sovestilling. Du lægger bare puden mellem benene og krammer den. Nu mærker du hvordan den støtter hele kroppen, knæ, hofter og lænd. Desuden tager den vægten fra skulderen, så du ikke klemmer nerver af om natten (hvis du vågner med sovende hænder/fingre).
- Aflaster knæ, hofter og lænd
- Perfekt til dig der sover på siden
- Inkluderer hvidt betræk i 100 % bomuldssatin
Comfort-I bliver ofte solgt som en graviditetspude i webshops, men den er altså til alle, ikke kun gravide. Den kan varmt anbefales i stedet for en billig kopi. Comfort-I puden er netop lavet til formålet og i god kvalitet, så den ikke falder sammen.
Fossflakes knæ- og ankelpude
Knæpude fra Fossflakes. Denne pude er beregnet til at have mellem knæene, når du sover på siden, men kan også bruges under knæene når du sover på ryggen. Puden er kortere end Comfort-I pude og giver derfor ikke støtte til skulderen.Puden placeres mellem eller under knæene for at aflaste ryg og lænd. Puden har samme fyld som Comfort-I. Se eventuelt video på forhandlerens side.
Aflang pude til dig der sover på siden
Hvis du er sidesover kender du det nok. Du trækker dynen til dig for at have mellem benene eller måske hiver du en gammel pude ind til at lægge mellem knæene. Det er helt naturligt, for når du ligger på siden er der mere pres på din hofte og lænd. Når du lægger en pude mellem benene får du aflastet din ryg.
Et andet kendt problem når du sover på siden er sovende fingre og hænder og ondt i skulderen når du vågner. Det skyldes at nerverne i skulderen bliver klemt af i et nervepunkt der hedder plexus brachialis. Det er en samling af nerver og blodårer foran på din skulder. Hvis du, som så mange gør, kommer til at ligge oven på din arm eller ”læner dig ind over” din skulder, så klemmer du sammen her. Det gør at du vågner med ondt i skulderen eller får sovende fingre og hænder. Med I-puden får din arm og skulder aflastning.
Læs også: Bedste topmadras til ondt i ryggen
Få en god sovestilling
Den aflange i-pude hjælper dig til at få den optimale sovestilling, som beskrevet fint her fra Tairo Klinik:
Der er god grund til at sove på siden, helst venstre side. Det er nemlig sundest for kroppen. Der er endda lavet undersøgelser der viser at sidesovere lever længere end rygsovere og mavesovere. Det kan blandt andet hænge sammen med at rygsovere har lettere ved at snorke og udvikle søvnapnø. Men også andre lidelser får det bedre af at ligge på siden. Mange med dårlig ryg oplever lindring i denne sovestilling.
Sover du på maven vågner du måske op med ondt i nakken efter søvn. Det skyldes at musklerne i din nakke bliver strakt fordi du ligger med hovedet til siden. Det kan være svært at lære at sove på siden, men det er meget nemmere med en aflang pude.
