Hovedpude test og tilbud

Vågner du op med spændinger i nakken eller hovedpine? Synes du din gamle hovedpude er blevet flad i det? Så er det tid til en ny hovedpude. En der passer til dig, din krop og din soveposition. Der er et kæmpe udvalg af lækre puder på markedet, i forskellige materialer, størrelser og former. I denne guide får du hjælp til at finde den helt rigtige hovedpude for dig.

Vi anbefaler:

Søvn&Comfort – kæmpe udvalg af hovedpuder i dun, latex og memoryskum inkl. Dunlopillo og Sopire

Bedre Nætter – populære hovedpuder fra Ringsted Dun og Temprakon

Eller læs videre og få konkrete anbefalinger og tips.


TESTVINDERE
  • Snedronningen

    1199 DKK

    Bedste Dunpude

  • Temprakon Airpillow

    799 DKK

    Bedste Kølende Pude


Sådan vælger du den rigtige hovedpude

Det kan næsten være en religiøs oplevese at finde den rigtige hovedpude. Følelsen af bare at synke ned i puden, med perfekt støtte til nakken og dejlig dyb søvn bagefter. Det er en af forklaringerne på hvorfor vi sover så godt på gode hoteller. Her har de nemlig forstået at hovedpuden er helt afgørende for god, dyb søvn.

Men hvad er egentlig en god hovedpude?

Den gode hovedpude er den der passer til dig. Så enkelt kan det siges. Nogle af os foretrækker lave puder, andre kan lide lidt højere. Nogen kan lide følelsen af dun, andre sværger til memoryskum.

De vigtigste kvaliteter ved en hovedpude er:

  • Materiale
  • Højde
  • Størrelse

Materiale kan være dun, latex, kunstfyld eller blandingsprodukter. Det er en smagssag, men der kan være gode grund til at vælge det ene frem for det andet. Læs mere om det under punktet ”Materialer”.

Højden på din pude er vigtig. Den skal nemlig være rigtig i forhold din soveposition. Hvis du sover på siden skal puden være højere end hvis du sover på ryggen. Læs mere om det under punktet ”Soveposition”.

Størrelsen er også vigtig. I Danmark har vi en standardstørrelse pude, men mange foretrækker en større eller mindre pude. Det kan være du godt kan lide en aflang pude, du rigtig kan forme, eller du kan lide en mindre mere spartansk pude. Læs mere om størrelse på puder under punktet ”Størrelse”.

Du har nok en ret god ide om hvad du foretrækker. Hvis ikke kan du med fordel læse hele artiklen. Ellers kan du gå direkte til testen af hovedpuder. Her er noget for enhver, alle typer og størrelse, og ikke mindst noget for ethvert budget. Vi har testet puderne og fundet anmeldelser og test på nettet, så du får det fulde overblik.

Hovedpuder bedst i test


Bedste Dunpude

Snedronningen

Testvinder og bestseller fra Ringsted Dun.

Fyld

Snedronningen er en luksus gåsedunspude fra danske Ringsted Dun. Her får du en virkelig lækker gåsedunspude med 3 lag af gåsedun og fjer. Puden er fyldt med bløde, dejlige gåsedun i de yderste lag og en blanding af dun og småfjer i det inderste lag. I puden som helhed er der 60% gåsedun og 40% gåsesmåfjer. Det giver både støtte og super komfort, hvor du synker langsomt ned som svæver du på en sky.

Du får en pude med uovertruffen komfort og i lækre materialer.

Pudebetrækket er i lækker hvid bomuldsbatist med et luksuriøst finish. Her er tale om en pude du ville forvente at finde på et 5-stjernet hotel.

Puden har NoMite betræk der holder husstøvmider ude, samt Øko-Tex certifikat og kan derfor anbefales til allergikere.

Ringsted Dun er en etisk ansvarlig og økologisk producent. Du har garanti for dyrevelfærd og gode forhold for dyrene.

Højde

Snedronningen fås i 3 højder: Lav, Mellem, Høj.

Du skal vælge den højde der passer til din sovestilling. Sover du på ryggen kan du vælge enten lav eller mellem. Sover du på siden kan du med fordel vælge vælge høj eller mellem. Vær opmærksom på at den høje version kan være for høj for dig. Høj er mest egnet til dig med brede skuldre. Du kan læse meget mere om hvilken højde du skal vælge under afsnittet ”Soveposition” eller læs guide til pudehøjde hos BedreNætter.dk.

FAKTA
TESTVINDER

  • 50 X 60 cm
  • Gåsedun 60% / Småfjer 40%
  • Luksuspude

anmeldelse på BedreNætter.dk

En rigtig god pude, men skulle have valgt den lave, for den er meget høj i forhold til hvordan jeg ligger.

Chrestina

Latex pude

Dunlopilo Original

Den originale Dunlopillo pude er en naturlig pude i latex, til dig der vil have blød pude med rigelig støtte til nakken. Latex er et naturprodukt der føles meget som en dunpude, men har væsentlig mere støtte. Det er en pude der former sig efter dit hoved og nakke, men føles mere blød end en memoryskum pude.

Dunlupilo er et verdenskendt mærke med mere end 70 års erfaring. Det er en pude som mange kunder sværger til og simpelthen ikke vil have andet.

Læs også: Anmeldelser af Dunlopillo

Puden kan vaskes ved 60 grader. Latex er naturlig afvisende overfor husstøvmider, da der ikke er proteiner som miderne kan spise af.

FAKTA

  • 40×60
  • Allergivenlig
  • Latex

anmeldelse på Sleepsolutions.au oversat fra Engelsk Jeg led af hovedpine fra at bruge puder der ikke var rigtige for mig. Efter jeg begyndte at bruge denne pude er min hovedpine holdt op og jeg kan nu få en god nats søvn.
Sarah

Bedste Ergonomiske Pude

Tempur Millenium

Tempur Millenium er en ergonomisk pude i memoryskum der tilpasser sig din nakke- og hovedform. Super god til dig der har brug for støtte om natten, fordi du har ondt i nakken eller vågner med hovedpine. Det er vores testvinder af ergonomiske hovedpuder, se hele testen her.

Puden er lavet i memoryskum der tilpasser sig din hovedform og har en særlig “krave” der lægger sig om nakken, så du ligger godt uanset i hvilken position du er i. Derfor er den super god til både at ligge på ryggen og på siden. Andre ergonomiske hovedpuder har det nemlig ofte med at flytte sig når du lægger dig på siden. Det sker ikke her. Jeg kan varmt anbefale denne ergonomiske hovedpude.

Køb den rigtige størrelse, hvis du er høj, med stort hoved og brede skuldre, så køb en Large. De fleste andre vil kunne bruge en medium. Hvis du er lille af statur, så køb en Small.

Tempur Millenium

Ergonomisk hovedpude fra Tempur, der tilpasser sig din nakke, hoved og skuldre, så du får støtte og sover godt.

999 DKK

anmeldelse på Matas.dk

Super lækker hovedpude. Efter mange år med hold i nakken er dette forsvundet, efter jeg har sovet med denne hovedpude. Kan varmt anbefales.

Christina


Mere om hovedpuder

Hovedpude størrelse

En standard hovedpude i Danmark er 60×63 centimer. Det lidt større end i Sverige, hvor de har 50x60cm, lidt mindre end i Norge med 50×70 centimeter og meget mindre end i Tyskland med 80x80cm.

Vi er nok en del der synes den danske hovedpude er for lille. Mange foretrækker en aflang hovedpude man kan have armen under og rigtig lade sig flyde ud i. Hvis ud har boet på hotel i andre lande har du sikkert også oplevet nogle meget store og behagelige hovedpuder. Så er det svært at gå tilbage til den lille danske hovedpude bagefter. Hvis du gerne vil have den lækre og behagelige hoteloplevelse kan du med fordel gå efter en større, aflang hovedpude fx 50x90cm, gerne i dun eller latex. Det giver en rigtig flyde fornemmelse, når du lader dig synke ned i hovedpuden.

Hovedpude holdbarhed

En hovedpude kan koste mange penge og så forventer man vel også at den kan holde noget tid. Men ved du egentlig hvor længe en pude kan holde?

Ifølge pudeforhandleren Søvn Comfort kan selv den bedste pude ikke holde mere end 2-3 år. Det er med vask af puden en gang om året. Vasker du puden oftere holder den kortere.

Så ofte skal du skifte din hovedpude

Ifølge Pudeeksperterne er det på tide at udskifte din hovedpude hvis du oplever:

1. Du ryster og former din pude hele tiden. Det er måske fordi din pude er faldet sammen og har mistet bæreevnen.

2. Din hovedpude lugter. Du kan godt vaske nogle hovedpuder og rense andre, men vask og rens er rigtig hårdt for en hovedpude.

3. Du vågner med ondt i nakken eller hovedpide. Vågner du om morgenen med ondt i nakken eller hovedpine er det et sikkert tegn på du skal have en ny!

4. Din hovedpude er 2-3 år gammel. Din hovedpude bliver brugt op til 50-60 timer om ugen, så det er ikke så sært den ikke holder for evigt. To til tre år er den gennemsnitlige levetid for en god hovedpude.

Mænd skal skifte hovedpude oftere end kvinder

Mænd udskiller urinsyre i hovedbunden og det giver de gule plamager du måske har set på en gammel hovedpude. Pudeeksperten anbefaler at du som mand skifter hovedpude en gang hvert år.


Fyld i hovedpuder

Der var engang at en gåseduns hovedpude var dit eneste valg, hvis du ville have en kvalitetspude. Sådan er det slet ikke længere. Der er virkelig mange materiaer og fyld at vælge imellem. Dun, silke, uld, latex, polyester og memoryskum for bare at nævne nogen. De har hver især deres fordele og ulemper. I dette afsnit ser vi på hvilket type fyld du skal vælge. Pudefyld opdeles i naturfyld, det er typisk fjer og dun, og så fiberfyld, som oftest er latex og andre typer kunstige materialer. I tillæg er der så memoryskum, der er en kategori for sig selv.

Naturfyld

Dun og fjer

Naturfyld dækker over forskellige slags dun og fjer.

Gåsedun har traditionelt været hvad du ville købe, hvis du ville have en rigtig god hovedpude. Dun er fjer fra en fugls bug, altså mave, og er særlig bløde og ”fluffy”. Dun er et meget blødt materiale og holder formen længe, da det har en høj bæreevne.

Det er vigtigt, for det betyder at dun kan holde på luft i puden. Det er luften i puden, der giver støtte og fasthed i formen.

En rigtig dunpude har kun dun, ingen fjer. Mange puder med dun indeholder også fjer, for de er billigere, men så er det ikke en ægte dunpude. Fjer er tungere end dun og har ikke samme bæreevne og blødhed som dun.

Dunpuder kan være lavet af flere slags dun. Det kan være gåsedun, andedun og moskusdun. Gåsedun er topproduktet og har den bedste bære- og isoleringsevne. Andedun er ikke helt så godt som gåsedun, men en del billigere. Derfor kan en pude med 100% andedun godt være bedre end en pude med 80% gåsedun og 20% fjer. Moskusdun er et billigere produkt end gåse- og andedun.

FORDELE:
  • Formbar – en dunpude holder formen rigtig godt og har god støtte til dit hovede og nakke.
  • Let og blød – dunpuder er meget lette og bløde, det gør dem super behagelige at sove på
  • Holdbarhed – dunpuder kan holde rigtig længe, mange år hvis du passer ordentlig på dem



Fiberfyld

Fiberfyld dækker over en række kunstige materialer.

Puder af fiberfyld er oftest lavet af polyester eller latex.

Polyester

Polyester er et billigt materiale, som har været brugt i puder i mange år. Især fordi polyester er billigt, vejer ikke ret meget og så er det let at rengøre. Ulempen er at polyester ofte klumper efter noget tid og bliver flad. Desuden ånder polyester ikke særlig godt, så puden bliver ofte varm.

FORDELE:
  • meget billig, polyester puder koster næsten ingenting, perfekt til sommerhuset eller som reserve
  • let, vejer næsten ingenting og derfor også nemme at flytte rundt på
  • nemt at rengøre, polyester tåler rengøring



Latex

Latex er et naturprodukt fra gummitræet og har mange glimrende kvaliteter som fyldmateriale i puder. Det er blødt, holder formen og tilpasser sig din hovedform. Latex føles på mange måder som en dunpude, men har mere støtte og former sig mere naturligt. Derfor er latex også et populært valg for folk med nakkeproblemer.

FORDELE:
  • blød, fast og holder formen, ligeså godt eller bedre end en dunpude
  • rigtig god for dig der har problemer med nakken eller hovedet, giver god nakkestøtte
  • ånder godt og bliver ikke varm
  • naturprodukt som er sundt for allergikere, også fordi latex holder husstøvmider ude



Memoryskum

Memoryskum er enten noget man hader eller elsker. Skummet tilpasser sig din krop, nakken i dette tilfælde, og giver derfor en fuldstændig anden oplevelse end andre typer pudefyld. Memoryskum, eller memoryfoam som det også kaldes, er det bedste fyld til dig der har dårlig nakke eller ryg. Det bruges også meget i madrasser af samme årsag.

FORDELE:
  • suveræn form og støtte til din ryg og nakke, bedst til dig med nakkeproblemer



Ergonomisk hovedpude

Ergonomiske hovedpuder kaldes også formstøbte hovedpuder og er kendetegnet ved at de ikke ændrer form når du ligger på dem. De er udformet så de passer til nakken og kroppens naturlige form. Derfor er de meget populære hos dem der lider af nakkesmerter, hold i nakken og diskusprolaps.

Læs mere: Test af ergonomiske hovedpuder

En ergonomisk hovedpude er oftest lavet af memoryskum, den klassiske Tempur pude er et godt eksempel, men de fås også ofte i latex. Begge dele fungerer fint. De har et ”svaj” i puden der støtter under halsen/nakken når du sover. Det holder dine ryghvirvler lige natten igennem. Det er virkelig vigtigt hvis du lider af nakkesmerter, men det har du nok opdaget på egen hånd.

Den bedste ergonomiske hovedpude i vores test er Tempur Millenium, den kan du læse mere om på linket ovenover eller gå direkte til butikken.

Hovedpude til nakkesmerter, hold i nakken og diskus

Det absolut værste du kan opleve som nakkepatient er en for høj og for hård hovedpude. Så er der dømt hovedpine og nakkesmerter om morgenen, frygtelig. Gigtforeningen og andre patientforeninger anbefaler ergonomiske hovedpuder, så der er ikke bare tale om salgsgas. Der er virkelig noget at komme efter, hvis du lider af nakkesmerter.

Hvis du vil læse mere om nakken og hovedpuder, kan du gøre det her.

U-pude ergonomisk

En u pude er en stor ”kropspude” der ligner et u. Den er meget populær for gravide, som får ekstra støtte til hele kroppen. Læs mere om graviditetspuder på linket. Det er også en pude som mange nakkepatienter og gigtpatienter har glæde af. Gigtforeningen anbefaler den blandt andet. Du kan få u puden hos blandt andet Coop.

Hovedpude allergivenlig

Hvis du er allergisk over for husstøvmider kan dunpuder være et problem. Det er i hvert fald hvad mange oplever, for her kan miderne formere sig. Latex og syntetiske puder markedsføres ofte som allergi venlige. Men foreningen Astma-Allergi Danmark mener at en dunpude sagtens kan bruges, det gælder bare om at den kan vaskes ved 60 grader.

..Mange dyner og puder uden dun bliver kaldt allergivenlige, men en dundyne kan være lige så god som en syntetisk. Bare den kan vaskes ved 60 grader, så husstøvmiderne dør. I forhold til dyner, puder og madrasser af silke, uld eller latex har vi ikke kendskab til dokumentation, der viser, at disse materialer adskiller sig fra fx dun/fjer eller lignende..


Hovedpude sovestilling

Det er super vigtigt at have den rigtige hovedpude til hvilken sovestilling du sover i. Det kan være du ikke er klar over hvordan du sover, men prøv at læg mærke til hvordan du falder i søvn. Måske lægger du dig til at sove på ryggen, men ender med at ligge på siden. Det kan også være omvendt. Den position du oftest falder i søvn i er din sovestilling. Det gælder om at holde din ryg og nakke vandret uanset hvordan du ligger. Din nakke

  • Puden må ikke være for høj, så bliver din nakke bøjet.
    Puden må ikke for lav, så dingler dit hoved nedad.

Hovedpude når man sover på siden

Når du sover på siden skal din hovedpude være højere end når du sover på ryggen. Din hovedpude skal støtte dit hode, nakke og skuldre. En aflang højere pude kan være en god ide, hvor dit hode så kan synke ned i midten og få støtte. Latex eller memoryskum er det bedste for dig der sover på siden, fordi det giver mere støtte, men en gåsedunpude kan også bruges (og formes).

Hovedpude til at sove på ryggen

Hvis du sover på ryggen gælder det om at få støtte i bunden af nakken og ikke have for høj en pude-Lige der hvor nakken bliver til baghovedet går nakken op og har et hulrum. Det skal fyldes ud med støtte. Hvis det er dit baghoved du mærker puden mest på, får du ikke nok støtte til nakken. Alle slags materialer kan være fine, men dun og latex er bedst hvis du vejer mere og har brug for mere støtte.

Hovedpude når man sover på maven

Den bedste hovedpude når du sover på maven er … ikke at sove på maven. Nej, du skal ikke sove på maven. Det er rigtig usundt fordi din nakke så ligger drejet. Risikoen for at få en forstrækning eller hold i nakken er meget høj i så fald. Lad være med det. Hvis du er vant til at sove på maven, kan du prøve at sove på siden i stedet for, gerne med noget mellem dine knæ. Det plejer at hjælpe.

Kilder:
http://livsstil.tv2.dk/kropogsundhed/2013-10-03-guide-s%C3%A5dan-finder-du-den-perfekte-hovedpude
http://livsstil.tv2.dk/kropogsundhed/2013-10-03-sover-du-d%C3%A5rligt-tjek-om-hovedpuden-er-god-nok
https://samvirke.dk/artikler/vaelg-den-rigtige-hovedpude
https://politiken.dk/forbrugogliv/livsstil/art5032138/Danskere-er-vilde-med-hovedpuden
https://www.sovn-comfort.dk/guide-til-ergonomiske-hovedpuder.aspx

Tags:

Jeg skriver om søvn og alt der kan hjælpe dig med at få en god nat søvn. Jeg har selv lidt af problemer med at sove i mange år og har derfor prøvet alt. På denne side deler jeg mine erfaringer og bedste tips med dig.

2 Kommentarer
  1. Min dunpude er et par år gammel og nu klumper den sammen? Skal jeg så købe en ny eller hvordan?

Skriv en kommentar

Sove.nu